Zbliżają się święta co oznacza okres obfity w dużo pyszności do skosztowania. W te święta postanowiłam trzymać „fason” i jeść z umiarem. I też przed świętami postanowiłam się oszczędzać. Zamiast ciasta na deser po niedzielnym obiadku można na przykład zrobić lekki deserek. Co pysznego można sobie przygotować? Ja wyczarowałam bananowo malinowy deser chia. Kilka składników i deser gotowy.
W takich deserach najlepsze jest to, że możemy dać praktycznie każdy owoc, na jaki mamy ochotę. Nie lubicie malin (można ich nie lubić?!)? No to zamiast malin dajecie truskawki, mango, porzeczki, jagody lub którykolwiek owoc lubicie czy macie pod ręką. Ja maliny miałam zamrożone, więc mogłam sobie smak lata przypomnieć. 
Przygotowanie (2 porcje):
400 ml mleka sojowego
2 banan
3 łyżki nasion chia
200 g mrożonych malin
1 porcja to około 342 kcal.
Przygotowanie.
Banana miksujemy z mlekiem na gładką masę. Dodajemy nasiona chia i przelewamy do pucharków lub miseczek. Odstawiamy do lodówki na około jedną godzinę. Maliny rozmrażamy i blendujemy na gładką masę. Maliny przelewamy na ściętą masę bananową.
Brak komentarza