Czy Wam też nie chce się zbytnio jeść jak za oknem są takie upały? U mnie apetyt pojawia się wieczorem. Ale coś trzeba jeść, by nie paść. Wtedy najlepiej sprawdzają się orzeżwiające posiłki: sałatki, danie z warzyw lub desery owocowe. Właśnie taki sobie dzisiaj zaserwowałam: orzeźwiając deser jogurtowy z chia i z musem z mango z dodatkiem malin i jagód. Coś pysznego! Zimny jogurt, owoce z lodówki i mus z mango. Nie wiem co innego mogłabym zjeść w takie gorąco.
A Wy co jadacie przy takich temperaturach? Jakieś propozycje?
Składniki (2 porcje):
10 łyżek sojowego jogurtu naturalnego
6 łyżeczek nasion chia
1 łyżka syropu z agawy (opcjonalnie)
1 mango
Kilka malin i jagód
Przygotowanie takiego deseru nie wmaga większych instrukcji. 😉 Do jogurtu dodajemy nasiona chia, syrop z agawy i dokładnie mieszamy. Przelewamy jogurt do miseczek i wstawiamy do lodówki. Mango obieramy, obieraczką do warzyw skrajamy kilka plasterków do dekoracji a resztę miąższu odkrajamy i miksujemy na mus. Mus przelewamy na jogurt. Wrzucamy kilka malin i jagód, a na wierzch kładziemy plasterki mango. Całość chłodzimy min. 30 minut w lodówce.
Brak komentarza