Nie ma to jak lekka kolacja. Po rodzinnym obiedzie, gdzie z reguły pełno jest wszystkiego, zwłaszcza deserów (z reguły moja mama coś piecze, a i ja zawsze coś dowiozę) rzadko kiedy mam ochotę na kolację. Wtedy przygotowuje sobie coś lekkiego no. sałatkę lub jogurt owocowy. Wczoraj zrobiłam deser, coś na styl smoothie z mango i kiwi. Nie było to prawdziwe smoothie, bo dodałam też naturalny jogurt sojowy. Powstał pyszny orzeźwiający deser.
Można zrobić praktycznie z każdego owocu, ja akurat miałam kiwi i moje ukochane mango. Jeśli chcecie coś bardziej pożywnego to można również dodać płatków kukurydzianych, owsianych lub otrębów. A jak Wam jeszcze mało, to posiekajcie sobie orzechy i dodajcie do deseru. Mniam!
Składniki (poj. 400 ml):
3 kiwi
1 mniejsze mango
100 g sojowego jogurtu
Przygotowanie:
Owoce obieramy. Osobno umieszczamy w wysokim naczyniu, w którym będziemy je miksować. Zmiksowane owoce nakładamy warstwami do szklanki: warstwa mango, warstwa jogurtu, warstwa kiwi i znów warstwa jogurtu. Jeśli owoce nie będą dość słodkie można do zblendowanych owoców dodać trochę syropu z agawy.
Brak komentarza